Vous avez dit “instant présent?”
𝐋’𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐩𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐧𝐭 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐮𝐧 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬. 𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧 𝐞𝐧𝐝𝐫𝐨𝐢𝐭.
On nous répète qu’il faut “être ici et maintenant”, de "rester dans l'instant présent"
Des injonctions qu'on balance à tout va comme étant la solution a tous nos problèmes.
Comme si un bon humain éveillé devait être parfaitement ancré, calme, et absolument tout le temps dans présent.
𝐒𝐚𝐮𝐟 𝐪𝐮𝐞... 𝐭𝐨𝐧 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐜̧𝐮 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐢𝐜𝐢!
Grâce aux neurosciences, on sait qu’il passe environ 47 % de son temps à vagabonder.
C’est son mode de fonctionnement naturel.
Quand ton esprit part ailleurs, ce n’est pas “un manque de présence”.
C’est l’activation du "mode par défaut" (Default Mode Network, découvert en 2001 par le neuroscientifique américain Marcus Raichle ) c'est un mode cérébral qui gère :
— la mémoire
— la projection dans le futur
— la compréhension de soi
— la créativité
— la régulation émotionnelle
𝐬𝐢 𝐭𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐩𝐫𝐢𝐭 𝐛𝐨𝐮𝐠𝐞, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐪𝐮’𝐢𝐥 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥𝐥𝐞.
Le problème n’est pas qu’il s’échappe.
C’est surtout qu’on t’a fait croire qu’il ne devait jamais le faire.
Comme si il devait "rester couché, assis, pas bougé".
Comme ces écoliers qu'on étiquette de rêveurs juste parce que leur esprit est plus voyageur que d'autres.
L'esprit n’est pas un objet qu'on cherche à enfermer.
C'est un système merveilleusement vivant et dynamique, conçu pour circuler, relier, anticiper, comprendre...
Alors oui, tu peux revenir au présent.
Mais pas comme un instant à saisir, ni parce que tu “devrais”.
𝐌𝐚𝐢𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞 𝐮𝐧 𝐥𝐢𝐞𝐮 𝐚̀ 𝐡𝐚𝐛𝐢𝐭𝐞𝐫, 𝐮𝐧 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞 𝐨𝐮̀ 𝐭𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐩𝐫𝐢𝐭 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐞𝐭 𝐝𝐞́𝐩𝐨𝐬𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐟𝐫𝐮𝐢𝐭𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐬 𝐯𝐚𝐠𝐚𝐛𝐨𝐧𝐝𝐚𝐠𝐞𝐬.
Et ce lieu, c'est ton corps.
Alors, au lieu de te demander si tu es dans l'instant présent, ou comment l'être plus, demande toi plutôt :
- 𝐀̀ 𝐪𝐮𝐞𝐥 𝐞𝐧𝐝𝐫𝐨𝐢𝐭 𝐦𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐩𝐫𝐢𝐭 𝐞𝐬𝐭‑𝐢𝐥 𝐞𝐧 𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐯𝐚𝐠𝐚𝐛𝐨𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐚𝐜𝐭𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭?
le simple fait de se poser cette question permettra de reprendre "contact" avec ton esprit afin de lui rappeler que, tu lui portes de l'attention.
Alors, on se déculpabilise , on respire et tout va bien se passer